Stress

• Stressoren erkennen und lernen damit umgehen 

• Stressverstärkende Denkmuster identifizieren und hinterfragen

• Praktische Sofort-Techniken zur Entspannung anwenden

Der Kurs basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung und setzt auf alltagstaugliche, praxiserprobte Methoden.

Sie lernen, eigene Stressoren zu erkennen und gezielt mit ihnen umzugehen. Ziel ist es, typische Auslöser im Alltag klarer wahrzunehmen und passende Strategien im Umgang damit zu entwickeln.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf stressverstärkenden Denkmustern. Diese werden identifiziert und kritisch hinterfragt, um eingefahrene innere Bewertungen und Reaktionsmuster besser zu verstehen und zu verändern.

Ergänzend dazu werden praktische Sofort-Techniken zur Entspannung vermittelt, die sich direkt im Alltag anwenden lassen. Im Fokus stehen einfache, wirksame Methoden, um in belastenden Situationen schneller wieder in einen ruhigeren Zustand zu kommen.

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Eine bezahlte Freistellung als Bildungsurlaub ist (außer in Sachsen & Bayern) möglich.